7 Tips Mengatasi dan Mengurangi Penyebab Asam Lambung Berlebih

Kebiasaan buruk yang kita lakukan bisa menjadi pemicu penyebab naiknya asam lambung dan yang dapat menyebabkan asam lambung coba ubah pola kebiasaan yang dapat menyebabkan asam lambung meningkat dengan mengurangi kebiasaan berikut:

1. Makan terlalu banyak
   Makan berlebihan selain menjadi faktor meningkatnya asam lambung  dapat juga menyebabkan kelebihan berat badan dan ini merupakan faktor risiko banyak penyakit. Anda akan lebih rentan terhadap hipertensi, kolesterol tinggi, dan faktor lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Berbaring setelah makan
   Makan sambil tidur atau makan sambil tiduran tidak baik saat kala pencernaan dalam perut bekerja dan merupakan faktor risiko refluks asam (GERD). Refluks asam adalah gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan rasa asam di mulut dan rasa terbakar di dada.
3. Makan larut malam
   Makan larut malam selain menjadi faktor meningkatnya asam lambung berpotensi meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol. Ketiganya bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan stroke.
4. Minum terlalu banyak saat makan
   Memang benar asupan air minum dalam pencernaan itu sehat, akan tetapi jika minum terlalu banyak, maka perut juga lelah mencernanya dan dapat memicu asam lambung meningkat.
5. Makan terlalu banyak karbohidrat
   Makan terlalu banyak karbohidrat dapat meningkatkan gula darah, menyebabkan tubuh kekurangan energi dan akhirnya menyebabkan “crash” atau rasa lelah dan proses pencernaan juga bisa terganggu.
6. Minuman minuman bersoda
   Terlalu sering minum minuman bersoda di perut bisa membuat perut menjadi kembung dan gas di perut bisa menyebabkan asam lambung naik.
7. Stress
   Kecemasan yang muncul menurut sebuah penelitian menunjukkan stres kronis dan berisiko memicu depresi sehingga bisa terjadi gangguan lambung yang dapat meningkatkan asam lambung.

Itulah beberapa faktor yang dapat memicu asam lambung meningkat sehingga banyak orang yang mengalami hal yang sama dengan asam lambung dapat mengetahuinya. Karena untuk itu, hal-hal yang dapat menyebabkan asam lambung meningkat sebaik-baiknya harus dihindari dengan tidak melakukan pola di atas yang dapat memicu asam lambung meningkat, semoga informasi tentang tips cara mengatasi dan mengurangi asam lambung dalam tubuh ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga :➡️ Penyebab Utama Sakit Maag